No Image

Экадаши день голодания

СОДЕРЖАНИЕ
1 просмотров
16 октября 2019

Н а восходящую и нисходящую луну — 11-е лунные сутки после новолуния и 26-е после полнолуния — соблюдается ведический пост экадаши. Это наиболее благоприятное время для духовного развития, являющегося целью для большинства практикующих йогу.

Оговорюсь, что всякий пост выходит за рамки простого физического воздержания в еде или упражнений в праведных поступках. Он имеет сакральный смысл, поэтому сложно объяснить все тонкости, не являясь приверженцем той или иной религии и оперируя лишь трёхмерным видением действительности.

Согласно древним писаниям, Бог дал человечеству дни экадаши для того, чтобы отягощённые земной кармой и материальными привязанностями души людей смогли достичь труднодостижимых благ, коими в наше тяжёлое время являются духовные познания и продвижение духовно ищущих к высшим мирам.Экадаши не противоречит никакому вероисповеданию. Придерживаться его можно разными способами, в зависимости от вашего здоровья, силы воли и целей, отчасти в этом причина его популярности во всём мире.

Любой пост лишь на первый взгляд прост. Дни экадаши настолько насыщены энергетикой, что знающие люди не могут не использовать их для самосовершенствования. Например, в это время быстро удовлетворяются многие просьбы, одновременно тяжесть совершённого греха увеличивается в десятки раз.

Можно ли заниматься йогой в этот период? Каждый решает сам. Рекомендуется не совершать активных физических действий. Мягкая практика, не пробуждающая гуну раджас, а способствующая саттвичному умонастроению, вполне подойдёт.

Настрой очень важен. Как вы вошли в пост, какого расположения духа придерживались, а особенно, каким был выход из экадаши — всё имеет значение. Об этом и поговорим в данной статье.

Выход из экадаши

Семь ступеней экадаши

Выход из поста труден для многих практиков, поскольку в наш век потребления любое воздержание — это испытание. Люди «ломаются» и нападают на еду, сводя на нет все преобразования в организме и на тонком плане, поэтому есть смысл начать с лёгкого воздержания. Всего имеется семь уровней экадаши по количеству основных чакр человека:

  • первый уровень на Муладхаре — воздержание от мясной, рыбной, грибной пищи, алкоголя и курения;
  • второй на Свадхистане — исключение зернобобовых из рациона;
  • третий на Манипуре — не употреблять все тамасичные продукты, способствующие затуманиванию и отяжелению ума;
  • четвёртый на Анахате — один приём пищи в день. Ужин (накта) после 16 часов фруктами или горстью орехов, молочными продуктами, чтобы избавиться от чувства голода, мешающего сосредоточиться на благости происходящего;
  • пятый уровень, и весьма суровый, на Вишудхе — внутрь принимается только вода по необходимости;
  • шестой на Аджне — полный отказ от еды и питья. Сухое голодание;
  • седьмой на Сахасраре — ночное бдение. Плюс ко всем вышеперечисленным аскезам молитвы, пение мантр и другие духовные практики.

Семь уровней экадаши

Ваше самочувствие является определяющим в подготовке, нахождению и выходу из поста экадаши. Накануне измените рацион в пользу легкоусвояемой пищи. Почистите внутреннюю среду: сделайте клизму и пейте больше воды. За день до поста не переусердствуйте в повседневных делах и в работе. Сведите на нет общение со сложными людьми. Постепенно переводите себя в режим энергосбережения и морально настройтесь на очищение. Главное здесь — постепенность и вера в то, что делаете.

Как правильно выходить из экадаши

Аналогично тому, как входили. Смотрите семиуровневую таблицу поста. Если вы воздерживались от мясного, то по прошествии 24 часов, после восхода солнца следующих после новолуния/полнолуния суток, можете позволить себе этот вид пищи. А можете попробовать постепенно задумывать и переходить на вегетарианство.

Не употребляли зерновых и бобовых — выходите ими. Если вы выдержали самый верхний уровень поста и голодали на сухую, начните с 0,5 литров воды с растворённой в ней щепоткой соли по вкусу. Можно добавить несколько капель лимонного сока.

Через некоторое время вкусите фрукты или овощи, сок из них. Не спешите забрасывать еду в желудок. По-хорошему, он и не будет её просить. Нужно дать ЖКТ время пробудиться от физиологического отдыха. Переедание, в которое впадают многие постящиеся, может нанести вред физическому и тонкому телу.

Выход из экадаши без срывов

На следующий день после выхода из Экадаши не стоит сразу переходить на обычный режим поглощения пищи, лучше придерживаться лёгкой саттвичной еды, когда захочется. Наблюдайте за собой, за своими эмоциями, чтобы не спутать физиологический голод с эмоциональным, который современные люди привыкли заедать.

Увидите, как только вы поели, сразу меняется характер мышления. Ум выйдет из самопогружённого и спокойного состояния и займётся обдумыванием повседневных дел… Весьма полезно ещё на пустой желудок проанализировать прошедший пост: что, на ваш взгляд, удалось. Что хотелось бы сделать по-другому.

Выход из экадаши без срывов

Выход из экадаши для новичков обычно сопровождается малоприятными, но терпимыми физическими ощущениями: головная боль, головокружение, слабость, тошнота, ломота в суставах. Тело избавляется от токсинов, разгружая «запасы» и оздоравливая всю систему, что сопровождается и дискомфортным эмоциональным состоянием. Если вы не выдержали какой-то уровень поста, в следующий раз лучше с него и начать. Всего Экадаши — менее 50 дней в году. Специальный календарь позволяет их спланировать и подготовиться лучше с учётом всех предыдущих ошибок.

Пост имеет различные послабления для детей, пожилых, беременных женщин, больных людей. Если трудно не есть, можно ограничиться чтением духовной литературы, общением с проповедниками, пожертвованиями на добрые дела или уменьшить количество приёмов пищи.

Экадаши для детей, пожилых, беременных женщин, больных людей

Все же духовная составляющая поста для многих из нас до конца непостижима. Известно, что по мере его регулярного прохождения, становится легче физически и морально и, возможно, двери непознанного для кого-то приоткрываются…

Какова связь поста с Луной? По ведической астрологии она символизирует наше подсознание, которое отличается таинственностью и зыбкостью. Когда этот спутник очень близок к земле, то сильно влияет на любую биоструктуру — как раз на 11/26 сутки. Пребывать в перевозбуждённом и ослабленном состоянии в это время обычное дело, тянет ругаться, обижать других…

Наружу выходят все негативные эмоциональные составляющие, искажающие реальность. Экадаши призван стабилизировать изменчивое подсознание. Действительно, не до бурного выражения эмоций, когда желудок пуст. Нет еды и особенно воды, на которую луна оказывает ещё большее и не всегда положительное воздействие.

В этот период появляется энергия заглянуть глубже в суть происходящего и верно его истолковать. Возможны какие-то инсайты. Одержимость идеями, корыстными целями, желаниями — всё должно уйти на второй план и, как следствие, всяческие проявления негативной кармы. Постящийся получает дополнительную тонкую энергию свыше, не тратит на грубое переваривание пищи, а сублимирует в личную силу, которую потом использует в достойных целях.

Читайте также:  Шмель кусается или нет

До беспристрастности ума в это время далеко, но усмирить себя весьма полезно. Это удержит в равновесии и в остальные критические лунные дни. Важно только не переусердствовать. Если слишком тяжело, мысли вертятся вокруг еды, и стабильно плохое настроение, а вы продолжаете поститься, то, возможно, проявление диктата по отношению к самому себе и похвально для вашего эго, но вслед за жёсткой аскезой неминуемо последует откат. Мысли будут далеки от духовного служения, а страсти накинутся на вас с новой силой после выхода из экадаши. Тогда считайте, что пост не удался — здесь очень тонкая грань. Избегайте крайностей. Ищите середину. Успехов на духовном пути!

Экадаши – это одиннадцатый день (титхи) после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца. Экадаши можно определить, пользуясь лунным календарем или как его еще называют Панчанга или же по нашей табличке, размещенной в этой статье на текущий год.

С точки зрения астрологии Джйотиш эти дни особо благоприятны для соблюдения поста и ограничений в питании, в так же контроле своих чувств и мыслей. Это 11 и 26 лунные дни.

Сам по себе экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане, поэтому соблюдая пост в этот день, мы можем очистить свой ум от лишних мыслей, избавиться от стрессов, бессонницы и прочих ментальных проблем. Аюрведическая медицина рекомендует соблюдать пост в данные лунные дни, чтобы сохранить и улучшить здоровье. В аюрведе говорится, что пост в Экадаши предупреждает и излечивает множество заболеваний, а также разгружает пищеварительный тракт в организме человека, обеспечивая своеобразный «отдых» органам пищеварения.

Вся плохая карма и наши грехи – то есть результаты наших неблагочестивых поступков наполняют еду, особенно зерновые и бобовые, именно этим продуктам свойственно накапливать эти энергии. Принимая пищу в Экадаши, мы рискуем увеличить запасы нашей негативной судьбы. Если вы соблюдаете Экадаши, то некоторым образом нивелируете результаты плохой кармы. Как говорилось ранее, с медицинской точки зрения при соблюдении Экадаши, клетки организма человека обновляются, очищается тело, как на грубом физическом уровне, так и на тонком. Происходит очищение от шлаков, накопленных за долгое время организмом. Такое регулярное соблюдение поста в 11 и 26 лунные сутки позволяет повысить тонус организма, приобрести молодость кожи и бодрость, а также приобрести четкость и ясность мыслей.

Существует 3 вида соблюдения поста в Экадаши.

  • 1-й – самый сильный – это полное воздержание от еды и питья на протяжении суток. Но на личных астрологических консультациях я не всем могу рекомендовать, поскольку для соблюдения такого строгого Экадаши необходимо крепкое здоровье и отсутствие хронических заболеваний у человека, особенно желудочно-кишечного тракта.
  • 2-й вид поста в Экадаши – это воздержание от пищи. Можно употреблять воду в неограниченном количестве, а также отвары мелиссы, мяты, ромашки и других трав, без добавления сахара и меда.
  • 3-й вид поста – это самый мягкий и менее сильный пост, когда допускается употребление пищи растительного происхождения: свежие соки, зелень, салат, фрукты и некоторые виды овощей.

Для тех людей, которые не могут соблюдать Экадаши из-за тяжелой болезни, а также людям преклонного возраста, рекомендуется делать пожертвования, особенно духовным личностям. А также желательно принимать пищу один раз, ближе к вечеру этого дня, в случае если вы едите в Экадаши.

Самые главные правила соблюдения поста в Экадаши дни.

Экадаши начинается утром, с Восходом Солнца, в разные дни месяца и года – это разное время. Утром в день Экадаши желательно принять теплый душ, надеть чистую одежду. Важно помнить, что эти дни важно не только соблюдать ограничения в еде, но еще и следить за своими мыслями, контролировать свой ум, эмоции. Совершать благие поступки, молиться, отказаться от гнева, раздражения и осуждения других людей.

Окончание Экадаши происходит на следующий день утром, в течение 2,5 часов, после восхода Солнца. После выхода из поста желательно не перегружать пищеварительный тракт обилием тяжелой пищи. Можно кушать легкие каши, молочные продукты и тушеные овощи небольшими количествами.

Если Экадаши пропущен по каким-то причинам, пост можно провести на второй день после Экадаши, называется он Двадаши, и выйти из поста на следующий день после восхода Солнца — в Трайодаши.

Продукты, которые неблагоприятно употреблять в пищу на 11 и 26 лунные сутки – Экадаши:

  • Мясо и любые мясные изделия.
  • Рыба и морепродукты.
  • Любой вид бобовых: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные из бобов или зерен (пападамы, тофу, кофейные напитки).
  • Зерно и продукты из него: овес, манку, макароны, рис, кукурузу, пшено, пшеницу, а также любую муку из зерна и бобовых (рисовую, нутовую, чечевичную). Готовые продукты из этих экстрактов либо смешанные с ними.
  • Питьевая соду, пекарский порошок, газированные напитки, некоторые виды творога, некоторые виды йогурта, карамель, конфеты и т. п.
  • Баклажаны, свеклу, помидоры, лук, чеснок, цветную и белокачанную капусту, брокколи, кукурузу, кокос, семена подсолнечника, кунжут, грибы.
  • Масла: кукурузное, горчичное, сезамовое и подсолнечное, а также продукты, жаренные в таком масле, например, картофельные чипсы.
  • Любые листья: шпинат, салат, капусту, карри, ним, петрушку и т.д.
  • Специи: сезам, тмин, асафетиду, шамбалу, горчицу, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех и т.д.
  • Мед.
  • Продукты, которые допускаются в употребление:
  • Вода и свежие соки.
  • Свежие фрукты и овощи.
  • Сухофрукты.
  • Орехи (кроме арахиса) и ореховое масло.
  • Молочные продукты.
  • Картофель, тыква, кабачки, огурцы, редис, зеленую папайю, лимоны, авокадо, маслины.
  • Сахар.
  • Гречневая крупа (но ее нужно тщательно перебирать от зерновых).
  • Масла: оливковое и гхи (топленое масло)
  • Специи: куркуму, черный перец, имбирь и соль, но только из новых, чистых пакетов.

ЯНВАРЬ 2019

Время указано для часового пояса GMT+3

1 января 2019, (вторник) — САПХАЛА ЭКАДАШИ
Ни одно жертвоприношение или паломничество не принесёт благо равное или превышающее благо от поста в Сапхала экадаши.
Выход из поста 2 января 2019 с 8:59 до 11:22

17 января 2019 (четверг)- ПУТРАДА ЭКАДАШИ
Тому, кто хочет получить сына и исполнения желаний, рождение детей следует строго соблюдать Путрада экадаши.
Выход из поста 18 января 2019 с 8:46 до 11:22

31 января 2019 (четверг) — ШАТ-ТИЛА ЭКАДАШИ
Того, кто соблюдает Шат-тила экадаши, не затронет никакая бедность — духовная, ментальная, физическая, социальная или интеллектуальная, — так же, как и все виды болезней и несчастий.
Выход из поста 1 февраля 2019, с 8:24 до 11:17

Читайте также:  Диарея от арбуза

ФЕВРАЛЬ 2019

16 февраля 2019 (суббота) — БХАЙМИ (ДЖАЯ) ЭКАДАШИ
«Соблюдая этот пост, вы обретёте результат раздачи всех видов пожертвований и омовения во всех местах паломничества»
Выход из поста 17 февраля 2019, с 7:51 до 11:06

МАРТ 2019

2 марта 2019 (суббота)- ВИДЖАЯ ЭКАДАШИ
Могущественный день в году, таящий удивительные возможности.
Выход из поста 3 марта 2019, с 07:17 до 10:54

17 марта 2019 (воскресение)- АМАЛАКИ ЭКАДАШИ
Священный пост, необычайно щедрый для тех, кто его соблюдает.
Выход из поста 18 марта 2019, с 06:38 до 10:38

31 марта 2019 (воскресение)- ПАПАМОЧАНИ ЭКАДАШИ
Соблюдение этого экадаши устраняет грех убийства зародыша абортом, употребления опьяняющих напитков— самые сильные греховные поступки.
Выход из поста 1 апреля 2019, с 06:03 до 10:11.

АПРЕЛЬ 2019

16 апреля 2019 (вторник) — КАМАДА ЭКАДАШИ
Желания каждого постящегося в этот день исполняются.
Выход из поста 17 апреля 2019, с 05:21 до 10:07

30 апреля 2019 (вторник) — ВАРУТХИНИ ЭКАДАШИ
Соблюдение поста в Варутхини экадаши делает даже неудачливую женщину удачливой. Каждому, соблюдающему варутхини экадаши даруется материальное наслаждение в этой жизни и освобождение после смерти.
Выход из поста 1 мая 2019, с 40:48 до 09:54

МАЙ 2019

15 мая 2019 (среда) — МОХИНИ ЭКАДАШИ
Соблюдающий этот экадаши получает результаты 16 паломничеств и пожертвований.
Выход из поста 16 мая 2019, с 04:17 до 05:47

30 мая 2019 (четверг)- АПАРА ЭКАДАШИ
Cоблюдение Апара экадаши устраняет грехи даже самых греховных людей и дарит удивительные блага, которым бы позавидовали многие могущественные личности всего материального мира!
Выход из поста 31 мая 2019, с 03:55 до 09:37

ИЮНЬ 2019

13 июня 2019 (четверг) — ПАНДАВА ЭКАДАШИ
Самый могущественный экадаши в году! «Правильно соблюдая Пандава экадаши, вы с легкостью достигнете успеха в соблюдении всех 24-х экадаши целого года!»
Выход из поста 14 июня 2019, с 03:45 до 09:35.

29 июня 2019 (суббота) — День Экадаши ЙОГИНИ ЭКАДАШИ
Йогини экадаши — экадаши, способный освободить душу от ужасных проклятий. Очищает род и жизнь от любых проклятий.
Выход из поста 30 июня 2019, с 03:49 до 09:38

ИЮЛЬ 2019

12 июля 2019 (пятница)- ШАЯНА (ПАДМА) ЭКАДАШИ
Падма экадаши дарует совершенство тому, кто соблюдает его, разрушая все препятствия на пути к совершенству»
Выход из поста 13 июля 2019, с 40:03 до 09:44

28 июля 2019 (воскресение)- КАМИКА ЭКАДАШИ
«Постящийся в Камика Экадаши получает намного большее благо, чем изучающий духовную литературу»
Выход из поста 29 июля 2019, с 04:28 до 09:53

АВГУСТ 2019

11 августа 2019 (воскресение)- ПАВИТРОПАНА ЭКАДАШИ
Павитропана экадаши очищает от всех грехов и дарует в награду сына/дочь.
Выход из поста 12 августа 2019, с 04:55 до 09:39

27 августа 2019 (вторник)- АДЖА (АННАДА) ЭКАДАШИ
Пост в Аджа экадаши мгновенно побеждает все несчастья, от которых страдает человек из-за своей прошлой греховной деятельности.
Выход из поста 28 августа 2019, с 05:26 до 10:00

СЕНТЯБРЬ 2019

10 сентября 2019 (вторник)- ПАРШВА ЭКАДАШИ (ПАРИВАРТИНИ)
Соблюдение этого экадаши освободит человека от сложного материального положения и нужды.
Выход из поста 11 сентября 2019, с 05:53 до 10:15

25 сентября 2019 (среда) — ИНДИРА ЭКАДАШИ
Если близкие грешника соблюдают для своего страдающего родственника этот экадаши, родственник непосредственно в конце жизни отправляется в духовный мир, и освобождается от страданий.
Выход из поста 26 сентября 2019, с 06:22 до 08:35

ОКТЯБРЬ 2019

9 октября 2019 (среда)- ПАШАНКУША ЭКАДАШИ
Желающий освобождения, рая, хорошего здоровья, красивого партнера в супруги, богатства и изобилия, должен поститься в этот экадаши.
Выход из поста 10 октября 2019, с 06:49 до 10:27

24 октября 2019 (четверг)- РАМА ЭКАДАШИ
Соблюдение экадаши дает высокий статус и процветание в обществе, уважение и почет.
Выход из поста 25 октября 2019, с 07:20 до 10:35

НОЯБРЬ 2019

8 ноября 2019 (пятница)- ХАРИБОДХИНИ ЭКАДАШИ
Человек, который соблюдает это экадаши сжигает свои грехи, накопленные за множество воплощений, и его плоды также получают 10 000 родственников по линии матери и отца.
Выход из поста 9 ноября 2019, с 07:52 до 10:46

23 ноября 2019 (пятница)- УТПАННА ЭКАДАШИ
Самый благоприятный и прославленный день во всей Вселенной.
Выход из поста 24 ноября 2019, с 08:22 до 10:58

ДЕКАБРЬ 2019

7 декабря 2019 (суббота)- Мокшада Экадаши,
Соблюдение поста Мокщада Экадаши выходит из под всех материальных зависимостей и может достигнуть освобождения от перерождения.
Выход из поста 8 декабря 2019, с 08:45 до 11:09

22 декабря 2019 (воскресение)- Сапхала Экадаши.
Соблюдение Сапхала экадаши дает возможность получения славы в этой жизни и почета, а также освобождения в следующей жизни.
Выход из поста 23 декабря 2019, с 08:58 до 11:14

С любовью и почтением для Вас, астролог Анна Пицхелаури.

Голодание экадаши — старинная методика похудения, физического и духовного очищения организма. Экадаши на санскрите означает число «11». По лунному календарю это понятие означает 11-е сутки (после полнолуния и перед новолунием). Технику сухого голодания по луне описывают древние веды.

Что означает голодание по экадаши?

Согласно ведическим источникам, на 11 лунные сутки приходится период, когда лунное светило приближается к Земле на максимально близкое расстояние, оказывая большое влияние на водную стихию. Вода составляет более 80% человеческого тела, соответственно, в этот день и человек ощущает на себе воздействие лунного цикла. В этот день человек проводит сухую голодовку, что означает полный отказ от приема какой-либо пищи и употребления любой жидкости.

Когда человек отказывается от пищи, его тело высвобождает мощный поток энергии, которая затрачивалась на переваривание еды. Древние мудрецы испокон веков использовали дни, охватывающие полнолуние и новолуние, для духовного и физического очищения тела, наполнения силой и живительной энергией. Это необходимо для того, чтобы дать всему организму отдых, укрепить здоровье и продлить жизнь.

В зависимости от общего состояния здоровья и степени подготовки человека, в т.ч. и морального настроя, экадаши может быть полным (нельзя ничего пить и есть) и частичным (разрешено употребление пищи или воды, но в ограниченном количестве и только один раз за сутки).

Сухое голодание — это не акт самоистязания. Это не принудительный отказ от пищи, а добровольное очищение организма. Если человек правильно к нему подготовится и будет точно знать, чего он ожидает, диета пройдет без осложнений и побочных проявлений. Тело с радостью примет такое очищение.

Читайте также:  Действие нурофена для детей через какое время

То, что для диеты выбраны специальные лунные дни, не просто так. В эти дни (в период с полнолуния до новолуния) происходит всесторонний процесс очищения. Касается он не только избавления от лишних килограмм, очищения от токсинов и шлаков. Этот процесс более глубокий: он затрагивает все чакры, способствует духовному и моральному очищению, освобождению от негативных мыслей и плохой энергии.

Решаясь на практику сухого однодневного голодания, не стоит беспокоиться о том, что отказ от пищи и воды за сутки сможет нанести вред организму. Практика голодания в течение 1–2 дней используется в медицине в лечебных целях и никому еще не принесла вреда.

Если практика голодания будет использоваться впервые, рекомендуется сначала попробовать частичное голодание. Но есть ряд противопоказаний, при наличии которых придерживаться данной методики категорически запрещено:

  • беременность и период грудного кормления;
  • инфекционные и вирусные заболевания в острой стадии;
  • периоды обострения хронических заболеваний;
  • люди, принимающие по медицинским показаниям лекарственные препараты, в особенности антибиотики;
  • наличие в организме новообразований злокачественного характера;
  • туберкулез;
  • болезни сосудистой системы и сердечной мышцы;
  • наличие тромбофлебита;
  • недостаточная масса тела;
  • сахарный диабет.

При сахарном диабете соблюдать сухое голодание можно только после разрешения врача.

Голодание в период 11 фазы луны может спровоцировать появление побочной симптоматики. Негативная реакция организма возникает только первые 1–2 раза, если человек без правильной подготовки сразу приступает к полному сухому голоданию. Возможные побочные признаки:

  • приступы головокружения;
  • головные боли;
  • снижение артериального давления;
  • приступы тошноты.

Приверженцы голодания в лунные дни связывают ухудшение состояния с перестройкой организма на выведение токсинов и шлаков.

Данная методика разрешает в этот день употребление некоторых продуктов и напитков тем людям, которые еще не готовы к полному отказу от пищи и воды или не могут себе этого позволить по медицинским показаниям. Допускаются следующие продукты:

  • свежеприготовленные соки из фруктов;
  • овощи и фрукты в сыром виде;
  • сухофрукты;
  • различные орехи;
  • молочная продукция.

Категорически нельзя употреблять при частичном голодании:

  • мясо и рыбу;
  • морепродукты;
  • бобовые и зерновые культуры;
  • крупы;
  • мед;
  • шпинат;
  • сладости;
  • морскую соль.

При частичном голодании нельзя употреблять разрешенные продукты и напитки вне дома, например, в гостях и местах общественного питания.

При полном голодании, когда необходимо отказаться и от воды, человек может испытывать (особенно с непривычки) сильное чувство жажды, которое может стать невыносимым в период летнего зноя. Чтобы не допустить обезвоживания, следует помочь организму в данной ситуации: рекомендуется как можно чаще проводить водные процедуры, чтобы жидкость могла поступить в организм через поры кожи.

Если у человека диагностирована мочекаменная болезнь, голодание должно осуществляться только с водой. Отказ от питья спровоцирует сильное обострение заболевания. Также человеку с ослабленным иммунитетом нельзя отказываться от питья, рекомендуется употреблять воду с лимонным соком.

Положительные эффекты

Кишечник и вся пищеварительная система человеческого организма работает в беспрерывном режиме. В течение разгрузочного дня с органов желудочно-кишечного тракта (особенно печени и поджелудочной железы) снимается нагрузка, что способствует регенерации органов на клеточном уровне.

В день голодания запускаются очистительные процессы. Из клеток и тканей выводятся токсины и шлаки, лишняя жидкость. При этом улучшается работоспособность человека, поднимается настроение, весь организм и тело находятся в тонусе.

Помимо улучшения самочувствия, благодаря суточному отказу от еды и питья восстанавливается и ускоряется метаболизм, выведение токсинов улучшает кровообращение, а значит, все клетки и ткани организма получают необходимое количество питательных веществ и кислорода.

Пользуется популярностью сухая диета среди творческих людей. В течение суток, когда человек отказывается от еды и питья, у него вырабатывается большее количество энергии, позволяющее безостановочно творить.

Спортсменам соблюдение такого голодания помогает привести в тонус мышечный корсет и получить прилив сил, снять чувство усталости. Людям, находящимся в состоянии частого нервного напряжения, регулярное соблюдение суточной диеты помогает расслабиться и обрести внутреннюю и внешнюю гармонию. Все эти положительные аспекты будут достигнуты через 2–3 процедуры.

Правила входа и выхода из сухого голодания

Чтобы достичь положительного эффекта от суточного голодания, нужно правильно начать диету и так же вести себя после ее окончания. Нельзя внезапно проснуться утром, перестав есть и пить. Итогом такого поведения будет сильное чувство голода, на фоне которого могут появиться головные боли и головокружение.

Лучший вариант подготовки к экадаши — здоровое питание в течение недели. Необходимо отказаться от тяжелой и высококалорийной пищи, основу рациона должны составлять фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. Постепенно нужно уменьшать объем порции и кратность употребления пищи за сутки. Необходимо сократить количество выпиваемой жидкости.

Вечером накануне дня голодания рекомендуется полностью отказаться от тяжелой пищи. Употребление мяса, рыбы, жареных блюд станет причиной сильной жажды утром, а это недопустимо. Приемлемый вариант ужина — немного овощей.

Проводится голодание с момента восхода солнца в день экадаши и до рассвета следующего дня. Окончание диеты не означает, что утром, едва дождавшись солнца, нужно начинать много есть. Выход из диеты должен быть правильным, иначе не удастся достичь положительного результата, а процессы очищения не будут запущены.

Утро следующего дня нужно начинать с воды. Рекомендуется выпить 500 мл воды с размешанной в ней 1 ч.л. соли и лимонным соком, выдавленным из половины цитруса. С солью важно не переборщить: если ингредиента будет много, такой напиток вызовет у человека приступ тошноты и рвоту. Если же соли недостаточно, никакого эффекта от экадаши не будет достигнуто. На 500 мл воды необходима 1 ч.л. соли с небольшой горкой.

Вода с солью поможет вывести из мягких тканей все токсины и шлаки. Процесс очищения происходит в течение часа. Лимонно–солевая жидкость не задерживается в желудке, поэтому она попадает сразу в кишечник, собирая на своем пути все токсичные вещества, скопившиеся на слизистых стенках. Раствор воды с солью и соком лимона понизит степень желудочной кислотности.

Через 10–15 минут после очищения кишечника рекомендуется съесть 1 банан, который мягко обволакивает стенки желудка.

Еще через 15 минут можно приступать к легкому завтраку. Он может состоять из питьевого йогурта или фруктов. В дальнейшем питаться можно по привычному рациону, но без злоупотребления жирной и тяжелой пищей.

Выход из поста должен быть осуществлен в течение 2 часов после рассвета.

Комментировать
1 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Отравления
0 комментариев
No Image Отравления
0 комментариев
No Image Отравления
0 комментариев
No Image Отравления
0 комментариев
Adblock detector